2016年 11月 23日の計量結果(日記のエントリーがない日)
83.6 kg これまでの減量分: 21.4 kg.    残り: 3.6 kg.    ダイエット続き: まあまあ.

1657 kcal 脂質: 119.06g | たんぱく質: 70.83g | 炭水化物: 79.76g.   朝食: Tran, Olvita Olej z Ostropestu. 夕食: Ogórek Kiszony, Parówka, Kaszanka. 軽食/その他: Migdały, Makrela Wędzona. もっと...
2256 kcal 運動: デスクワーク - 5 時間, 休憩 - 11 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
週に9.8 kg増量中

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