2016年 11月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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91.5 kg
これまでの減量分: 0.5 kg.
残り: 6.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 11月 21日:
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1019 kcal
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脂質: 63.11g | たんぱく質: 81.44g | 炭水化物: 29.92g.
朝食: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Seara Mortadela Defumada. 昼食: Peito de Frango, Sobrecoxa de Frango, Carbonell Azeite de Oliva Extra Virgem, Berinjela Cozida, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 夕食: Omelete ou Ovos Mexidos, Peito de Frango. 軽食/その他: La Violetera Castanhas do Pará. もっと...
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週に0.1 kg増量中
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