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Bettl.
日記
2016年 11月 22日
Bettl.の日記, 2016年 11月 22日
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2016年 11月 22日の計量結果(日記のエントリーがない日)
91 kg
これまでの減量分:
27.2 kg
.
残り:
6 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2016年 11月 22日:
859 kcal
脂質: 42.14g | たんぱく質: 44.69g | 炭水化物: 83.95g.
朝食:
Äpfel, Möhren, Pferdewurst, Laugenstange.
昼食:
Gekochter Blumenkohl (Fettfrei gekocht).
夕食:
Kokosnuss.
もっと...
3077 kcal
運動:
睡眠 - 8 時間, 歩く(ゆっくり) - 時速3km - 2 時間, 座る - 5 時間, 休憩 - 8 時間 10 分, Zumba - 30 分, クロストレーナー - 20 分.
もっと...
週に0.6 kg増量中
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