2016年 11月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.7 kg
これまでの減量分: 10.3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 11月 21日:
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1005 kcal
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脂質: 45.25g | たんぱく質: 38.52g | 炭水化物: 117.16g.
昼食: Sade Yoğurt, Etli Taze Fasulye. 夕食: Pekmez, Beyaz Ekmek, Patlıcan Yemeği, Tarhana Çorbası, Salatalık (Soyulmuş), Ayran. 軽食/その他: Badem, Kereviz, Yörsan Yağlı İnek Sütü, Yaban Mersini. もっと...
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1668 kcal
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運動:
pedometre ile yürüyüş - 30 分, 休憩 - 15 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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