2016年 11月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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55.1 kg
これまでの減量分: 5.1 kg.
残り: 0.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 11月 22日:
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1300 kcal
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脂質: 45.96g | たんぱく質: 57.99g | 炭水化物: 133.05g.
朝食: Kölln Vollkorn Haferfleks Knusper-Klassik, Nesquik Kakaopulver, Bärenmarke Die Alpenfrische Vollmilch 3,8%. 昼食: Arla Kaergarden Ungesalzen, Mischbrot, Aoste Ringsalami Luftgetrocknet. 夕食: Dornfelder, Mischgemüse, Rindergulasch, Salzkartoffeln. 軽食/その他: Krombacher Pils (Flasche), Borggreve Gewürz-Spekulatius. もっと...
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1656 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 10 分, 仕事 (立ち仕事) - 5 時間, 運転 - 20 分, 休憩 - 11 時間, 睡眠 - 7 時間 30 分. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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