2016年 11月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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104.4 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 24.4 kg.
ダイエット続き: 不十分.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 11月 21日:
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1446 kcal
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脂質: 40.17g | たんぱく質: 76.15g | 炭水化物: 167.01g.
朝食: Äpfel, Grafschafter Sonnenblumenkernbrot Backmischung, Ja! Deutscher Gouda, Gekochtes Ei, Weizenbrötchen. 昼食: Aldi Käseaufschnitt, Aldi Weltmeisterbrot, Mandarine, Äpfel. 夕食: Gemischter Salat mit Dressing, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Ja! Schweine-Schnitzel, Bier. もっと...
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3628 kcal
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運動:
運転 - 1 時間 30 分, 休憩 - 1 時間 30 分, 睡眠 - 7 時間, 座る - 1 時間, マッサージ - 15 分, テレビで見る - 3 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 45 分, デスクワーク - 9 時間. もっと...
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週に1.1 kg増量中
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AndreasKoesters1963の体重の記録
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