2016年 11月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71.7 kg
これまでの減量分: 9.9 kg.
残り: 2.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 11月 19日:
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1625 kcal
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脂質: 75.99g | たんぱく質: 127.46g | 炭水化物: 133.40g.
朝食: Banana Prata, Peito de Frango, Ovo Frito sem Gordura, Mamão, Óleo de Coco, Iogurte integral. 昼食: Quero Extrato de Tomate, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Vitacost Omega-3 Fish Oil 1000Mg, Patinho, Óleo de Coco, Salada no pote 16/11. 夕食: Hemmer Ketchup Zero, Peito de Frango. 軽食/その他: Brigadeiro, Banana Passa, Nozes Pecãs, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Hershey's Special Dark 60% de Cacau - Cranberry, Growth Supplements Creatina, Peito de Frango. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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