2016年 11月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
50.2 kg
これまでの減量分: 1.8 kg.
残り: 0.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2016年 11月 19日:
|
1554 kcal
|
脂質: 25.40g | たんぱく質: 142.58g | 炭水化物: 184.62g.
朝食: Rocka Nutrition Smacktastic, Myprotein Impact Whey Protein Vanille, Natreen Schattenmorellen, BioBio Soja-Drink Natur, Golden Sun Milchreis. 昼食: Bertolli Extra Vergine Olivenöl, REWE Passierte Tomaten, Tomaten, Hähnchenbrustfilet, Spaghetti Trocken. 夕食: Ener Bio Sojadrink Natur, Natreen Schattenmorellen, Banane, Myprotein Impact Whey Protein Vanille. もっと...
|
|
1823 kcal
|
運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間, 座る - 7 時間, 立つ - 4 時間 20 分, Better Posture Workout, Pilates Butt and Thigh Burnout, 10 Minute Abs Workout - 36 分, 休憩 - 2 時間 4 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に1.8 kg減量中
|