2016年 11月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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101.5 kg
これまでの減量分: 28.5 kg.
残り: 1.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 11月 19日:
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2818 kcal
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脂質: 105.26g | たんぱく質: 234.63g | 炭水化物: 216.70g.
朝食: Wasa Vezelrijk Cracker, Wasa Vezelrijk Cracker, Aldi Ongezouten Cashewnoten, XXL Nutrition BCAA Powder, NOW Omega-3, Body & Fit Whey Perfection, Ei. 昼食: Plus Zilvervliesrijst 1 Minuut, Aldi Chilisaus, Jumbo Chinese Roerbakgroenten, AH Kipfiletblokjes. 夕食: Aldi Mager Rundergehakt, AH Oosterse Wokgroente, Hela Curry Kruiden Ketchup. 軽食/その他: C1000 Karamel Vla, Quaker Havermout Granola, Albona 7 Granen Energie Ontbijt, Milsani Magere Kwark Naturel. もっと...
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週に0.1 kg増量中
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