2016年 11月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
86.2 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 11.3 kg.
ダイエット続き: 不十分.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2016年 11月 19日:
|
2372 kcal
|
脂質: 89.54g | たんぱく質: 95.43g | 炭水化物: 294.28g.
朝食: Silk Unsweetened Soymilk, Quaker Oatmeal Squares Honey Nut, Bananas. 昼食: Tea with Milk and Sugar, Beef Fried Rice. 夕食: Olive Oil, White Rice, Tea with Milk and Sugar, Trader Joe's Mixed Wild Mushroom Medley, Beef Tenderloin (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade). 軽食/その他: McDonald's Double Hamburger, Fisher Dry Roasted Peanuts. もっと...
|
|
3036 kcal
|
運動:
トレッドミル - 45 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 座る - 10 時間 15 分, 休憩 - 4 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に1.1 kg増量中
|