2016年 11月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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60.8 kg
これまでの減量分: 10.9 kg.
残り: 3.6 kg.
ダイエット続き: 100%.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 11月 18日:
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949 kcal
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脂質: 24.92g | たんぱく質: 37.53g | 炭水化物: 140.34g.
朝食: Asda Caramel Rice Cakes, Coffee with Semi-Skimmed Milk, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk. 昼食: Soft Granary Farmhouse Bread, Tea with Semi-Skimmed Milk, Diet Coca-Cola, Coffee with Milk, Roast Beef Dinner. 夕食: Apples, Bananas, Tea with Semi-Skimmed Milk. 軽食/その他: Quality Street Chocolates, Carbonated Water Unsweetened. もっと...
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1981 kcal
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運動:
デスクワーク - 3 時間, 休憩 - 10 時間 15 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 2 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.9 kg減量中
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 コメント
Super loss - congratulations!
2016年 11月 18日 投稿者: Doobrie
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2016年 11月 18日 投稿者: Phooka
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Brilliant, great start to the weekend!
2016年 11月 18日 投稿者: StrangeTrout
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I want this too? What a great result Maria, I am very impressed. xx
2016年 11月 18日 投稿者: Mrs Maths
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2016年 11月 18日 投稿者: carrie2212
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Thanks all for your comments!
Have a great weekend everyone!! :)
2016年 11月 18日 投稿者: Maria Richards
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And well dome you Carol on losing what you gained on holiday! It came off just as fast as it went on!! Onwards and downwards!! :)
2016年 11月 18日 投稿者: Maria Richards
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2016年 11月 18日 投稿者: bowd65
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Woo Hoo! only four pounds to go!!! well done!
2016年 11月 18日 投稿者: ARB0001
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Yes - I can't believe it, only four to go :)
Great support on this site!!!!
2016年 11月 19日 投稿者: Maria Richards
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