2016年 11月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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54.6 kg
これまでの減量分: 0.5 kg.
残り: 9.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 11月 16日:
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503 kcal
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脂質: 16.50g | たんぱく質: 52.30g | 炭水化物: 30.20g.
朝食: Dolce Gusto Espresso Intenso, Integralmedica Glutamina. 昼食: Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard. 夕食: Subway Salada de Frango Teriyaki, Subway Picles, Subway Chipotle, Subway Azeitona Preta, Subway Queijo Cheddar ou Suíço, Subway Pepinos, Subway Alface, Subway Cebola, Subway Tomate. もっと...
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週に1.8 kg減量中
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