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Questa mattina ancor prima di fare colazione e la mia classe di Vinyasa Yoga, il peso e di 57 e 600 grammi. Mi ritengo totalmente soddisfatto di questo nuovo risultato. fino a qualche mese fa pesavo 58 chili ma poi ho iniziato a perdere nuovamente peso scendendo fino a 56 kg, fortunatamente mi sono accorto che ciò che non andava era la mia alimentazione abbinata al numero di ore spese in attività fisica. A volte basta un po' di consapevolezza in più per ritornare a stare bene. Buongiorno a tutti, spero che anche le vostre giornate siano iniziate nel modo giusto.
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57.6 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 11月 15日:
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3356 kcal
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脂質: 92.03g | たんぱく質: 126.24g | 炭水化物: 528.46g.
朝食: Eurospin Yogurt Intero alla Frutta, Mandarino, Mister Good Chicchi di Cereali al Cacao (Crazy Rice), Banana. 昼食: Risotto ai Frutti di Mare, Patate al Forno, Fileni Scaloppine di Pollo ai Funghi. 夕食: Pere, Pane Bianco, Cotoletta Impanata o Filetto di Pollo, Barilla Bavette N.13. 軽食/その他: Fontana Frollini con Farina di Riso e Latte. もっと...
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1842 kcal
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運動:
デスクワーク - 4 時間, ヨガ - 45 分, 家事 - 2 時間 30 分, 休憩 - 8 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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