christophe76210の日記, 2016年 11月 14日

allé encore +300g trop bien
J'ai donc le bon nombre de kal reste encore à augmenter un peu les lipides
le ventre n'en souffre pas encore trop c'est un plus :)

71.1 kg これまでの減量分: 0 kg.    残り: 0 kg.    ダイエット続き: まあまあ.

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2549 kcal

脂質: 61.74g | たんぱく質: 186.72g | 炭水化物: 314.85g.   朝食: Tropicana Orange avec Pulpe, Fromage Blanc 3%, Fish Oil, framboises, Flocons d'avoine. 昼食: Clémentines, Optimum Nutrition Fish Oil, Amandes, Fleury Michon Allumettes de Blanc de Poulet, Riz Basmati (Cuit). 夕食: Pomelo, Carrefour Fromage Frais Nature 0%, Rapunzel Beurre de Cacahuete, Tomates, Pommes de Terre (Chair sans Peau, sans Sel, Bouillies), Puget Huile d'olive Vierge Extra, Filet Mignon de Porc. 軽食/その他: Scitec Nutrition 100% Whey Protein, Banane, Tomates, Madrange Mon Jambon Blanc, Pommes de Terre (Chair, sans Sel, Bouillies). もっと...

2391 kcal

運動: カーディオ (Cardio) - 30 分, ボディービル - 50 分, 休憩 - 14 時間 　 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...