2016年 11月 14日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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90 kg
これまでの減量分: 14 kg.
残り: 2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 11月 14日:
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1362 kcal
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脂質: 61.86g | たんぱく質: 57.33g | 炭水化物: 144.42g.
朝食: Laugenbrezeln, Butter, Milfina Milch 1,5% Fett. 昼食: Wiener Schnitzel, Berg Quelle Orange, Popp Gurkensalat mit Joghurtdressing, Gekochter Brokkoli (Frischware), Gekochter Blumenkohl (Frischware), Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Berg Quelle Orange. 夕食: Aldi Johannisbeersaft, Aldi Johannisbeersaft, Abbelen Wiener Schnitzel Vom Schwein, Aldi Kochschinken, Popp Gurkensalat mit Joghurtdressing. 軽食/その他: Milch 1,5%, Milch 1,5%, Milch 1,5%, Milch 1,5%. もっと...
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3638 kcal
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運動:
座る - 4 時間, 歩く(ふつう) - 時速5km - 1 時間, デスクワーク - 2 時間, 立つ - 6 時間, 運転 - 2 時間, 睡眠 - 6 時間, 歩く(ゆっくり) - 時速3km - 3 時間. もっと...
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週に0.9 kg増量中
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