2015年 07月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.2 kg
これまでの減量分: 4 kg.
残り: 4.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 07月 14日:
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1881 kcal
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脂質: 44.88g | たんぱく質: 55.85g | 炭水化物: 285.25g.
朝食: Märschimport Haselnußkerne Gehackt, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Vom Land Waldhonig, Orangen, Apfel, Erdbeeren, Erdbeeren, Banane. 昼食: Zwiebeln, Heinz Tomato Ketchup, Lindenhof Gouda, Kartoffeln, Sonnenblumenöl. 夕食: Vollkornbrot, Milfina Milch 1,5% Fett, Lindenhof Gouda, Ja! Tomatenmark. 軽食/その他: Monin Grenadine Sirup, Dr. Oetker Vanillepudding, Rotkäppchen Sekt Halbtrocken. もっと...
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2254 kcal
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運動:
テレビで見る - 2 時間, 立つ - 1 時間, 座る - 4 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 40 分, 掃除 - 1 時間 30 分, 睡眠 - 9 時間, 休憩 - 3 時間 50 分, 運転 - 2 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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