2013年 02月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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67.3 kg
これまでの減量分: 0.9 kg.
残り: 7.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 02月 1日:
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1852 kcal
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脂質: 72.94g | たんぱく質: 78.17g | 炭水化物: 171.02g.
朝食: Äpfel, Gouda, Streichcreme Aubergine, Butter, Mischkornbrot (Enthält Vollkorn und 7 Korn). 昼食: Sonnenblumenöl, Fischstäbchen, Kartoffeln (Fruchtfleisch, ohne Schale, Ungesalzen, Gekocht), Pastinaken, Lauch, Möhren. 夕食: Delikatess Mayonnaise, Krabbe. 軽食/その他: Bier (500 ml), Chorizos, Apfelsaft Naturtrüb. もっと...
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2174 kcal
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運動:
座る - 2 時間, ショッピング - 30 分, デスクワーク - 4 時間, 家事 - 10 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 10 分, 睡眠 - 10 時間, 休憩 - 6 時間 40 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 5 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 5 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 20 分. もっと...
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週に6.3 kg減量中
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