2016年 11月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
75.9 kg
これまでの減量分: 14.1 kg.
残り: 10.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2016年 11月 10日:
|
1127 kcal
|
脂質: 79.26g | たんぱく質: 75.77g | 炭水化物: 27.64g.
朝食: Café, Óleo de Coco, Ovo Cozido. 昼食: Ovo de Codorna, Alface, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Jasmine Gergelim Branco Natural. 夕食: Jasmine Gergelim Branco Natural, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Alface. 軽食/その他: Jasmine Chia em Grãos, Abacate, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Mandubim Pasta de Amendoim Integral. もっと...
|
|
2785 kcal
|
運動:
Body Pump - 45 分, トランポリン競技 - 45 分, スクワット - 30 分, 休憩 - 14 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に1.4 kg減量中
|