2016年 11月 10日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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75.9 kg
これまでの減量分: 14.1 kg.
残り: 10.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 11月 10日:
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1127 kcal
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脂質: 79.26g | たんぱく質: 75.77g | 炭水化物: 27.64g.
朝食: Café, Óleo de Coco, Ovo Cozido. 昼食: Ovo de Codorna, Alface, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Jasmine Gergelim Branco Natural. 夕食: Jasmine Gergelim Branco Natural, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Alface. 軽食/その他: Jasmine Chia em Grãos, Abacate, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Mandubim Pasta de Amendoim Integral. もっと...
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2785 kcal
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運動:
Body Pump - 45 分, トランポリン競技 - 45 分, スクワット - 30 分, 休憩 - 14 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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