2016年 11月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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87.8 kg
これまでの減量分: 7.2 kg.
残り: 7.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 11月 9日:
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1832 kcal
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脂質: 48.29g | たんぱく質: 146.15g | 炭水化物: 213.49g.
朝食: Blueberries, Body Fortress Super Advanced Whey Isolate - Vanilla Creme, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Slim-Fast Shake Mix - French Vanilla, Bananas, Great Lakes Gelatin Collagen Hydrolysate. 昼食: Starbucks Flat White (Grande), Starbucks Roma Tomato & Mozzarella Sandwich. 夕食: Cary's Sugar Free Low Calorie Syrup, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Kroger Lite Soy Sauce, Broccoli, White Rice. 軽食/その他: 22 Days Almond Butter Chocolate Chip. もっと...
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2563 kcal
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運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 30 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 14 時間, 立つ - 2 時間 30 分. もっと...
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週に0.2 kg増量中
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