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Confesso que na semana passada foi impossível recusar aquela picanha com alho, maninha, cupim e mais variedade de carne no churrasco, não uma mas foram 2 vezes na mesma semana. Resultado tive que correr atrás do prejuízo. Então no fim da semana passada mantive o mesmo peso.
Agora nesse fim de semana portei-me bem a para minha surpresa estou avançando para o meu objetivo.
Show de bola. kkkkk
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126.5 kg
これまでの減量分: 11.5 kg.
残り: 28.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 11月 8日:
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1838 kcal
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脂質: 54.02g | たんぱく質: 139.01g | 炭水化物: 200.68g.
朝食: Pão Torrado, Café Espresso com Leite. 昼食: Laranjas, Dia Jardineira, Moelas de Galinha. 夕食: Frango Assado, B! Limonada. 軽食/その他: Tangerinas, Maçã, Banana. もっと...
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4408 kcal
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運動:
腹筋 - 15 分, トレッドミル - 12 分, エリプティカルマシン - 20 分, Body Pump - 45 分, 休憩 - 14 時間 28 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.5 kg減量中
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