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Academia de manhã e corrida leve a tarde.
Bora?
ダイエットカレンダーを表示, 2016年 11月 8日:
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1054 kcal
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脂質: 42.81g | たんぱく質: 63.57g | 炭水化物: 107.99g.
朝食: Isabela Bolacha Água e Sal, Leite Integral, Café, Sadia Mussarela. 昼食: Carrefour Pão Caseiro, Copacol Mortadela, Bife de Carne de Vaca, Banana Nanica, Tomates, Arroz Branco (Cozido), Alface. 夕食: Alface, Bife de Carne de Vaca, Banana, Tomates, Arma Zen Farinha de Linhaça Marrom, Arroz Branco (Cozido). 軽食/その他: Mortadela, Chá (Infusão), Iogurte Natural (Leite Integral), Quaker Farelo de Aveia, Banana, Kibe Frito. もっと...
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2201 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 40 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 11 分, スポーツ - 30 分, 休憩 - 14 時間 39 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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