2016年 11月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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81.9 kg
これまでの減量分: 13.3 kg.
残り: 13.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 11月 7日:
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2361 kcal
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脂質: 124.43g | たんぱく質: 70.86g | 炭水化物: 185.54g.
朝食: Cream Cheese, Bokomo Provita Wholewheat, Steamed or Poached Mussels, Monster Absolutely Zero. 昼食: PVM Energy Bar Chocolate, Monster Absolutely Zero. 夕食: Guacamole, Spur Steak Ranches Salad & French Fry Dressing, Spur Steak Ranches Rib Burger, Beacon Wonder Bar Milk, Castle Lite, Monster Absolutely Zero. 軽食/その他: PVM Energy Bar Chocolate, Monster Absolutely Zero. もっと...
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2931 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 10 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 1 時間, エアロバイク (ばいく) - 15 分, トレッドミル - 15 分, 休憩 - 14 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.3 kg減量中
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