2016年 11月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
80 kg
これまでの減量分: 8.8 kg.
残り: 5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2016年 11月 4日:
|
1043 kcal
|
脂質: 29.02g | たんぱく質: 52.30g | 炭水化物: 152.05g.
朝食: Pınar Yarım Yağlı Süt, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Siyah Zeytin, Yörsan Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta, Yumurta Beyazı, Kızarmış Beyaz Ekmek. 昼食: Elma. 夕食: Elma, Kırmızı Barbunya Fasulyesi (Tuzlu, Pişirilmiş, Haşlanmış), Domates Soslu Mantı, Pirinç Lapası, Tavuk Ciğeri. 軽食/その他: Ülker Hanımeller, Şekersiz Çay, Fıstık Ezmesi, Limonlu Su, Su (Şişede), Su. もっと...
|
週に3.5 kg減量中
|