2016年 11月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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58.2 kg
これまでの減量分: 5.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 11月 4日:
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1677 kcal
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脂質: 94.80g | たんぱく質: 89.42g | 炭水化物: 121.77g.
朝食: Kaufland Serrano Schinken, Aoste Ringsalami Luftgetrocknet, Avocado, Ener Bio Roggen-Vollkornbrot, Alpengut Österreichischer Bergkäse, Milch, Feigen Getrocknet, Haferkleie, SchapfenMühle Dinkelkleie Premium, SchapfenMühle Weizenkeime, Viva Vital Zarte Haferflocken, Leinöl. 昼食: Ricotta, Knollensellerie, Zwiebeln, Quitte, Tomaten, Wirsing, Maredo Filetsteak, Pellkartoffeln, Rapsöl, Schwarze Oliven, Aldi Kalifornische Walnusskerne, Zwiebeln. 夕食: Erdnüsse mit Schale, Alnatura Sonnenblumenkerne, Getrocknete Tomaten, Alnatura Sesam Ungeschält, Champignons, Chinakohl, Olivenöl, Zwiebeln, Alnatura Apfelessig. 軽食/その他: Müller Kalinka Kefir, Gut & Günstig Sauerkraut, Haselnüsse, Seeberger Mandeln, Ricotta. もっと...
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1875 kcal
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運動:
エリプティカルマシン - 40 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, 休憩 - 13 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間, 家事 - 1 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 10 分. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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