2011年 12月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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81.2 kg
これまでの減量分: 23.1 kg.
残り: 1.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2011年 12月 16日:
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1802 kcal
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脂質: 75.50g | たんぱく質: 94.35g | 炭水化物: 256.18g.
朝食: Nonfat Peach Greek Yogurt, Whole Ground Flaxseed Meal. 昼食: Chocolate Chip Cookie, Gumbo Mix with Rice, Steamed or Boiled Shrimp. 夕食: Ketchup, Hot Wings, French Fries (Medium). 軽食/その他: Chocolate Ice Cream, Dark Chocolate Dreams Peanut Butter, Magic Pop, Honeycrisp Apples, Bananas, Sugar Cookies Dough, Coffee with Skim Milk, Marshmallows. もっと...
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3052 kcal
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運動:
走る - 時速11km - 10 分, 走る - 時速13km - 14 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 15 分, 立つ - 1 時間, デスクワーク - 5 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 座る - 4 時間, 運転 - 1 時間, 睡眠 - 5 時間 45 分, 休憩 - 5 時間 36 分. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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