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Café da manhã #LowCarb: 1) Omelete de Requeijão, Tomate e Orégano; 2) Presunto com Queijo Gorgonzola
ダイエットカレンダーを表示, 2016年 11月 1日:
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2087 kcal
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脂質: 123.68g | たんぱく質: 108.43g | 炭水化物: 106.25g.
朝食: Nestlé Chocolate em Pó Dois Frades, Morangos, Morangos, Abacate, Tirolez Queijo Gorgonzola, Sadia Presunto Fatiado, Tomates, Nestlé Requeijão Cremoso, Ovo, Aviação Manteiga com Sal. 昼食: Salada de Maionese, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Rúcula, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Seara Linguiça Toscana. 夕食: Acerola, Salada Verde Mista, Abobrinha Refogada, Frango Grelhado (Pele Não Consumida). 軽食/その他: Antarctica Cerveja Original, Batatas Fritas, Maminha. もっと...
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2308 kcal
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運動:
走る（ジョギング） - 時速8km - 27 分, ハイキング - 45 分, 階段昇降 - 1 分, 休憩 - 16 時間 47 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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