2016年 11月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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108 kg
これまでの減量分: 2 kg.
残り: 14 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 11月 1日:
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2386 kcal
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脂質: 95.93g | たんぱく質: 126.40g | 炭水化物: 263.29g.
朝食: Tam Buğday Ekmeği, Tulum Peyniri, Domatesler. 昼食: Mercimek Çorbası, Easyfood Ankara Tava. 夕食: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Fırında Patates, Beyaz Ekmek, Mercimek Çorbası, Tavuk Budu. 軽食/その他: Kuru Kayısı, Pınar Süt, Tam Yağlı Sade Yoğurt. もっと...
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3527 kcal
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運動:
水泳（ゆっくり） - 40 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 2 時間, 座る - 3 時間, 休憩 - 11 時間 20 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に0.1 kg減量中
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