2016年 10月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.4 kg
これまでの減量分: 15.6 kg.
残り: 4.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 10月 30日:
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4875 kcal
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脂質: 241.56g | たんぱく質: 228.23g | 炭水化物: 453.13g.
朝食: Sucuklu Yumurta, Beyaz Peynir, Şekersiz Çay, Gözleme. 昼食: Yeşil Mercimek Yemeği. 夕食: Yeşil Fasulye, Zeytinyağlı Yaprak Sarma, Kaşarlı Pide. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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