2016年 10月 29日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
69.6 kg
これまでの減量分: 15.4 kg.
残り: 4.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2016年 10月 29日:
|
1400 kcal
|
脂質: 79.98g | たんぱく質: 65.88g | 炭水化物: 106.00g.
朝食: Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta, Siyah Zeytin, Tarçın, Tam Yağlı Süt. 昼食: Mayonez, Ketçap, Patates Kızartması, Etli Yesil Fasulye Yemegi. 夕食: Kıyma, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Yurdum Közlenmiş Kırmızı Biber, Öldürme. 軽食/その他: Çikolata, Elma, Ceviz, Tam Yağlı Süt, Eti Cicibebe. もっと...
|
|
2089 kcal
|
運動:
Air Climber - 17 分, RPM - 34 分, 休憩 - 15 時間 9 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に1.4 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|