2016年 10月 29日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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58.3 kg
これまでの減量分: 5.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 10月 29日:
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1623 kcal
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脂質: 76.00g | たんぱく質: 80.22g | 炭水化物: 152.35g.
朝食: Haferkleie, SchapfenMühle Dinkelkleie Premium, SchapfenMühle Weizenkeime, Alnatura Sonnenblumenkerne, Viva Vital Zarte Haferflocken, Leinöl, Dattel, Avocado, Aoste Ringsalami Luftgetrocknet, Kaufland Serrano Schinken, Alpengut Österreichischer Bergkäse, Ener Bio Roggen-Vollkornbrot, Granatapfel, Dattel, Milch. 昼食: Walnüsse, Knollensellerie, Zwiebeln, Quitte, Tomaten, Entenbrust, Müller’s Mühle Grüne Schälerbsen. 夕食: Ja! Reine Buttermilch, Harzbube Handkäse mit Kümmel. 軽食/その他: Paranüsse, Alpengut Österreichischer Bergkäse, Bitterschokolade, Elbflorenz Stollenkonfekt, SchapfenMühle Dinkelkleie Premium, Birnen. もっと...
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1981 kcal
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運動:
マウンテンバイク (Mountain Biking, MTB) - 1 時間, 休憩 - 13 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間, 家事 - 1 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 40 分. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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