2016年 10月 29日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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103.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 23.5 kg.
ダイエット続き: 不十分.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 10月 29日:
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2205 kcal
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脂質: 72.71g | たんぱく質: 71.06g | 炭水化物: 179.38g.
朝食: Vollkornbrot, Ja! Deutscher Gouda, Graubrot, TiP Cervelatwurst, Gekochtes Ei. 昼食: Hackfleisch (70% mager / 30% Fett), Nudeln (Gekocht), Gemischter Salat mit Dressing. 夕食: Aldi Magerquark, Grafschafter Sonnenblumenkernbrot Backmischung, Bier. もっと...
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3749 kcal
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運動:
テレビで見る - 1 時間, 家事 - 2 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 45 分, 座る - 2 時間, マッサージ - 15 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 1 時間, 読む - 2 時間, デスクワーク - 7 時間. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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AndreasKoesters1963の体重の記録
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