2016年 10月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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58.3 kg
これまでの減量分: 9.7 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 10月 28日:
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1305 kcal
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脂質: 71.30g | たんぱく質: 108.19g | 炭水化物: 26.14g.
昼食: Heinz Maionese, Nestlé Creme de Leite, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Repolho Verde Cozido, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra). 夕食: Vinho Cabernet Sauvignon, Tirolez Queijo Gorgonzola, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Sadia Mussarela, Sadia Filé de Peito. 軽食/その他: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. もっと...
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1971 kcal
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運動:
勉強 - 1 時間, デスクワーク - 4 時間, 掃除 - 1 時間, 読む - 2 時間, 休憩 - 6 時間, 料理 - 2 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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