2010年 01月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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108.9 kg
これまでの減量分: 8.2 kg.
残り: 15.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2010年 01月 7日:
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1420 kcal
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脂質: 33.50g | たんぱく質: 136.00g | 炭水化物: 141.42g.
朝食: SMART ENGLISH MUFFIN, POLANER SUGAR FREE RASPBERRY, whey protein. 昼食: Valley Fresh Steamers Roasted Red Potatoes, Green Beans & Rosemary Butter Sauce, WATER, light string cheese. 夕食: wheat thins, WHEY PROTEIN, CRYSTAL LIGHT, NISSIN CHOW MEIN. 軽食/その他: Vitamin Water Focus Kiwi-Strawberry, Light Cheese Heads String Cheese Sticks, equal, equal, tea. もっと...
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4115 kcal
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運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 1 時間, 睡眠 - 8 時間 34 分, 休憩 - 3 時間 11 分, 運転 - 2 時間 15 分, デスクワーク - 9 時間. もっと...
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週に9.5 kg減量中
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