2011年 12月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71.2 kg
これまでの減量分: 0.9 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: 100%.
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ダイエットカレンダーを表示, 2011年 12月 12日:
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1659 kcal
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脂質: 31.40g | たんぱく質: 168.66g | 炭水化物: 176.85g.
朝食: almond milk unsweetened, Extra Large Grade A Eggs, 100% Liquid Egg Whites, kraft fat free cheese, Fresh Salsa, canadian bacon , water, honey nut cheerios. 昼食: water, Natural Whole Grain Brown Rice, grapes, Valley Fresh Steamers Broccoli & Cheese, Turkey Breast (Boneless, Seasoned). 夕食: spinach, Cherub tomatoes, diamond walnuts, granny smith apples, egg whites, Grape Crystal Light Energy, water, Turkey Breast (Boneless, Seasoned), Valley Fresh Steamers Broccoli & Cheese, Natural Whole Grain Brown Rice. 軽食/その他: green tea, Herbal Tea, Teriyaki Beef Jerky, water, Lean Body For Her Meal Replacement Shake -Vanilla, water. もっと...
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2485 kcal
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運動:
Heavy Weight Lifting Upper Body - 1 時間, Eliptical Warm Up 2.63 mi - 20 分, 休憩 - 14 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.2 kg減量中
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