|
Ездила в Москву с 15 по 19 октября, калории совсем не считала, ела много сладкого) Но, когда приехала обратно в Питер, быстро вернулась в режим) В день приезда считала калории и сходила на тренировку) Заниматься с тренером восхитительно) Техника не хромает, хорошо выматываюсь, появляется вера в себя - когда сил уже нет на последний подход, силы вдруг появляются, ведь тренер говорит "давай-давай, ты можешь") Весы сегодня порадовали - 68 кг - и это взвешивание было не натощак) В среду взвешусь правильно)
ダイエットカレンダーを表示, 2016年 10月 24日:
|
1547 kcal
|
脂質: 40.20g | たんぱく質: 101.84g | 炭水化物: 209.37g.
朝食: Приготовленный Яичный Белок, Мёд, Грецкие Орехи, Банан, Ашан Отруби Хрустящие Ржаные "Диадар", Дон Густо Овсяные Хлопья, Изюм. 昼食: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Курочка-"Колбаска", Гречневая Каша, Помидоры. 夕食: RPS Nutrition Casein Protein Клубника, Фундук, Моя Славита Творог 2%, Растишка Творог Клубника-Банан и Вкус Пломбир, Изюм. 軽食/その他: FitoFruit Фруктово-Ореховый Батончик, Bucheron Горький Шоколад с Клюквой, Клубникой и Фисташками (72%), Яблоко. もっと...
|
|
2398 kcal
|
運動:
ストレッチ（ヨガ） - 10 分, サウナ - 10 分, トレッドミル - 10 分, ボディービル - 1 時間, エリプティカルマシン - 10 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 14 時間 20 分. もっと...
|
|