2016年 10月 24日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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85.7 kg
これまでの減量分: 30.9 kg.
残り: 6.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 10月 24日:
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2367 kcal
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脂質: 76.73g | たんぱく質: 186.82g | 炭水化物: 227.24g.
朝食: Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Butter (Salted), Bananas, Kangaroo Whole Wheat with Honey Pita Pocket Bread, GNC Pro Performance 100% Whey Protein - Vanilla, Honey, Adams 100% Natural Crunchy Peanut Butter, Dave's Killer Bread 21 Whole Grains Bread, Kirkland Signature Nature's Three Berries. 昼食: Dannon Oikos Triple Zero - Banana Creme, Herdez Sliced Jalapeño Peppers, Cheddar Cheese, Great Value Black Forest Smoked Ham, Mayonnaise, Dave's Killer Bread 21 Whole Grains Bread. 夕食: Chicken Thigh (Skin Not Eaten), La Tortilla Factory Hand Made Style Yellow Corn Tortillas, Red Gold Diced Tomatoes, Grated Dry Cheddar or American Type Cheese, Jennie-O Ground Turkey 93/7, Nature Valley Crunchy Granola Bars - Apple Crisp, Darigold Trim Lowfat Cottage Cheese. 軽食/その他: Beanitos Black Bean Chips, Pure Protein Chocolate Salted Caramel High Protein Bar. もっと...
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3530 kcal
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運動:
立つ - 8 時間 30 分, 運転 - 2 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 49 分, カーディオ (Cardio) - 10 分, 読む - 1 時間, 睡眠 - 5 時間 30 分, 休憩 - 6 時間 1 分. もっと...
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週に0.4 kg増量中
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