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bon 100g c'est déjà çà, avec les deux derniers jours "compliqués"
c'est reparti pour une semaine objectif 70,30 lundi prochain
bonne semaine à tous
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70.1 kg
これまでの減量分: 0.9 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 10月 24日:
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2394 kcal
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脂質: 63.25g | たんぱく質: 172.92g | 炭水化物: 276.56g.
朝食: Optimum Nutrition Fish Oil, Fromage Blanc 3%, flocon, Framboises Congelées Non Sucrées. 昼食: Carrefour Carottes Râpées, Pâtes (Cuites), Tradilège Dés de Volaille. 夕食: Charles & Alice Compote de Pommes, Elle & Vire Crème Légère Épaisse 12%, Huile d'Olive, Oignons, Carrefour Purée de Tomates, Riz Basmati (Cuit), Carrefour Thon Albacore au Naturel. 軽食/その他: Auchan Fromage Blanc 0%, Beurre de Cacahuètes, Jaune d'Oeuf, Scitec Nutrition 100% Whey Protein, Carrefour Flocons d'avoine, Banane, Blanc d'Oeuf Cuit. もっと...
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2315 kcal
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運動:
カーディオ (Cardio) - 30 分, ボディービル - 45 分, 休憩 - 14 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.1 kg増量中
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