2016年 10月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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85.8 kg
これまでの減量分: 1 kg.
残り: 5.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 10月 22日:
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1676 kcal
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脂質: 50.29g | たんぱく質: 57.34g | 炭水化物: 263.63g.
朝食: Protein Meal Replacement Powder, Low Fat Milk, Fried Vegetables Dipped in Chick Pea Flour Batter (Pakora), Coffee with Milk and Sugar, Sucralose Based Sweetener (Sugar Substitute), Sugar, Coffee with Milk and Sugar, Mixed Nuts, Chyawanprash, Ghee. 昼食: Ketchup, Chutney, Potatoes (Flesh without Skin, with Salt, Boiled), Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Ketchup, Mixed Vegetables (with Salt, Frozen, Drained, Cooked, Boiled). 夕食: Dabur Chyawanprash, Amaranth Flakes, Butter, Mixed Vegetables (with Salt, Frozen, Drained, Cooked, Boiled), Chyawanprash, Low Fat Milk, Black Pepper, Cooked Vegetables (Fat Not Added in Cooking). 軽食/その他: G Biscuit, Tea with Milk and Sugar, Tea with Milk and Sugar, Tea with Milk and Sugar. もっと...
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2495 kcal
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運動:
デスクワーク - 2 時間, 座る - 3 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, 運転 - 3 時間, 休憩 - 7 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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