2016年 10月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
68 kg
これまでの減量分: 5.7 kg.
残り: 8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2016年 10月 21日:
|
1708 kcal
|
脂質: 74.02g | たんぱく質: 63.26g | 炭水化物: 209.94g.
朝食: Limonlu Su, Karışık Tahıllı Ekmek, Çay (Demlenmiş), Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta, Yeşil Biber, Tatlı Kırmızı Biber, Kiraz Domates, Salatalık (Soyulmuş). 昼食: Kızarmış Beyaz Ekmek, Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Kıymalı Ispanak. 夕食: Karışık Tahıllı Ekmek, Karışık Yeşil Salata, Sade Yoğurt (Kaymağı Alınmış Süt), Tavuklu Piriç Çorbası, Sebzeli Bulgur Pilavı. 軽食/その他: Baklava, Üzüm (Amerikan Tipi, Kaygan Kabuk), Salatalık (Kabuklu), Elma. もっと...
|
週に39.9 kg減量中
|