2016年 10月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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78.5 kg
これまでの減量分: 11.5 kg.
残り: 1.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 10月 21日:
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1353 kcal
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脂質: 40.26g | たんぱく質: 80.20g | 炭水化物: 168.90g.
朝食: Peanuts, Flaxseed Seeds, Wild Rice (Cooked), Olives (Small-Extra Large), Tesco Basa Fillets. 昼食: Asda Smart Price Chopped Tinned Tomatoes, Sainsbury's Anchovy Fillets in Olive Oil, Wild Rice (Cooked). 夕食: Alpro Soya Custard, Bananas, Tesco Frozen Sweetcorn, Co-Op Good Life Beef Lasagne. もっと...
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週に0.5 kg増量中
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