|
Dia acabando e eu consegui me manter no meu objetivo e controlei a vontade de comer doce depois do almoço!
ダイエットカレンダーを表示, 2016年 10月 20日:
|
1791 kcal
|
脂質: 104.03g | たんぱく質: 120.79g | 炭水化物: 91.72g.
朝食: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Ovo Cozido. 昼食: Abacaxi, Vigor Queijo Parmesão Ralado, Hellmann's Ketchup, Bisteca de Porco Grelhada, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Brócolis Cozidos (de Brócolis Congelados). 夕食: Pirão de Peixe, Bife de Carne de Vaca. 軽食/その他: Ovo Cozido, Café Brasileiro Café, Café com Leite Integral, Danone Iogurte Grego Light Tradicional, Queijo Branco, Qualitá Uva Red Globe. もっと...
|
|
1815 kcal
|
運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 25 分, ハイキング - 30 分, 休憩 - 16 時間 5 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
|
|