2016年 10月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
62.8 kg
これまでの減量分: 11.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2016年 10月 20日:
|
1716 kcal
|
脂質: 85.92g | たんぱく質: 77.29g | 炭水化物: 169.32g.
朝食: Zeytin, Haşlanmış Yumurta. 昼食: Kepekli Ekmek, Ayran, Pirinç Pilavı, Karnıyarık. 夕食: Zeytinyağı, Mevsim Salata, Aşure, Yoğurtlu Kereviz Salatası, Hamsi Tava. 軽食/その他: Beyaz Şeker (Toz veya Küp), Kestane, Keçiboynuzu, Çerezya Ayçekirdeği, Nar, Elma. もっと...
|
|
1787 kcal
|
運動:
pedometre ile yürüyüş - 1 時間, 休憩 - 15 時間 30 分, 睡眠 - 7 時間 30 分. もっと...
|
週に1.5 kg増量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|