2016年 10月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
62 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 6 kg.
ダイエット続き: 該当なし.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2016年 10月 20日:
|
1791 kcal
|
脂質: 104.03g | たんぱく質: 120.79g | 炭水化物: 91.72g.
朝食: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Ovo Cozido. 昼食: Abacaxi, Vigor Queijo Parmesão Ralado, Hellmann's Ketchup, Bisteca de Porco Grelhada, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Brócolis Cozidos (de Brócolis Congelados). 夕食: Pirão de Peixe, Bife de Carne de Vaca. 軽食/その他: Ovo Cozido, Café Brasileiro Café, Café com Leite Integral, Danone Iogurte Grego Light Tradicional, Queijo Branco, Qualitá Uva Red Globe. もっと...
|
|
1815 kcal
|
運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 25 分, ハイキング - 30 分, 休憩 - 16 時間 5 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
|
|
 コメント
Comecei hoje! 6 kg para perder (no mínimo). O maior desafio vai ser a minha compulsão por doces. Mas vamos lá! Foco!!!
2016年 10月 20日 投稿者: C Bersot
|
Já experimentou fazer uns "bombons fits" de óleo de coco com cacau e pasta de amendoim? É uma delícia e pode ajudar bastante nos momentos que bater o desespero por doces.
Basta misturar 1 colher de cacau em pó em 2 colheres de óleo de coco (aquele já derretido), se quiser pode colocar um pouquinho de adoçante. Depois coloca em uma forminha, pode ser de silicone, de gelo etc, um pouquinho dessa misturinha, a pasta de amendoim, pode colocar também oleaginosa ou pedaços de frutas, e cobre com uma outra camadinha da mistura do cacau e óleo de côco. Leva no freezer e em algumas horas estará pronto. É delicioso e todos os ingredientes fazer parte da alimentação low carb ou cetogênica.
Ah, quando tirar do freezer tem que consumiu imediatamente porque ele derrete muito rápido.
Também faço a dieta low carb, já perdi alguns kilinhos, e na hora que da vontade de comer um doce esse bombom me salva 😄😘
2016年 12月 12日 投稿者: MarinaRezLopes
|
Marina, obrigada pela receita! Com certeza irei experimentar! Beijos!!!
2016年 12月 12日 投稿者: C Bersot
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|