2016年 10月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
65.1 kg
これまでの減量分: 53.1 kg.
残り: 0.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2016年 10月 20日:
|
2036 kcal
|
脂質: 36.08g | たんぱく質: 61.02g | 炭水化物: 368.35g.
朝食: Açúcar, Chá Verde, Marilan Pit Stop Integral 5 Cereais, Nestlé Bebida Láctea Fermentada com Polpas de Frutas Vermelhas. 昼食: Coca-Cola Coca-Cola, Toddy Achocolatado, Cenouras, Beterrabas, Cebolas, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco. 夕食: Nestlé Bebida Láctea Fermentada com Polpas de Frutas Vermelhas, Nescau Achocolatado, Nestlé Bebida Láctea Fermentada com Polpas de Frutas Vermelhas, Toddy Achocolatado, Beterrabas, Cenouras. 軽食/その他: Crackers, Camil Biscoitos de Arroz Integral, Toddy Achocolatado, Itambé Leite Desnatado Fit, Camil Biscoitos de Arroz Integral. もっと...
|
|
2440 kcal
|
運動:
ダンス（高速ステップ、エアロビクス） - 30 分, Body Pump - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 13 時間 50 分, Zumba - 40 分. もっと...
|
週に2.1 kg減量中
|
|
|