2016年 10月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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82.9 kg
これまでの減量分: 4.7 kg.
残り: 7.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 10月 19日:
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765 kcal
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脂質: 37.32g | たんぱく質: 57.71g | 炭水化物: 54.60g.
朝食: Café. 昼食: Pepino (Descascado), Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Abobrinha Refogada, Ovo de Codorna. 夕食: Cenouras Cozidas, Tomates, Pepino (Descascado), Philadelphia Cream Cheese Original, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Sadia Filé de Peito de Frango. 軽食/その他: Abacate, Kibon Picolé Chicabon, Kiwi. もっと...
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週に0.2 kg増量中
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