awaldramの日記, 2016年 10月 19日

2016年 10月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）

78.0 kg これまでの減量分: 12.0 kg. 残り: 1.0 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2016年 10月 19日:

1497 kcal

脂質: 50.99g | たんぱく質: 82.16g | 炭水化物: 184.42g. 朝食: Tesco Basa Fillets, Rowse Pure & Natural Honey, Turmeric (Ground), Beetroot (Drained, Cooked, Boiled), Flaxseed Seeds, Hot Chilli Pepper, Tesco Cannellini Beans. 昼食: Peanuts, Apples, Oranges, Tesco Sweet Chilli Chicken Sushi Taster, Tesco Healthy Living Prawn Mayonnaise Sandwich. 夕食: Sweet Potato Fries, Tesco Frozen Sweetcorn, Green Peas (Frozen), Tesco Salmon Fillets. もっと...

2381 kcal

運動: 歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間　 28 分, 休憩 - 14 時間　 32 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に3.7 kg増量中

4 人のサポーターいいね！

It's what you expected as long as you kept to the plan. Well done .

2016年 10月 19日投稿者: Mrs Maths

Yeah still sorting when to weigh myself expected 3-5lbs gain (1.5-2.5Kg) with hydration weight so will ride with it for a while till I get stabilised as 78 seems to low to be true. Still expect to be solid 77 within a couple of weeks.

2016年 10月 20日投稿者: awaldram


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