2016年 10月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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54.9 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 4.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 10月 19日:
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484 kcal
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脂質: 8.76g | たんぱく質: 51.95g | 炭水化物: 49.68g.
朝食: Café Expresso, Integralmedica Glutamina. 昼食: Optimum Nutrition Whey Protein. 夕食: Subway Tomate, Subway Picles, Azeitonas (Pequenas-Muito Grandes), Subway Queijo Suíço, Subway Molho Cebola Agridoce, Subway Salada de Frango Teriyaki. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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