2016年 10月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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66.6 kg
これまでの減量分: 4.4 kg.
残り: 1.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 10月 19日:
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1521 kcal
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脂質: 58.23g | たんぱく質: 141.22g | 炭水化物: 114.57g.
朝食: Layenberger Protein Müsli Ananas Maracuja, collagen, Mct Energie öl, Butter. 昼食: Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Hofer Biographie Knäckebrot Roggenvollkorn, Mais, Kartoffelsalat, Carloni Pesto Rosso, Vollkornnudeln (Gekocht). 夕食: Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional. 軽食/その他: Layenberger Protein Riegel Schoko-Banane. もっと...
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1961 kcal
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運動:
ラジオ体操 - 15 分, schnell gehen 6kmh 7,13km 1:10 - 1 時間 11 分, 休憩 - 18 時間 4 分, 睡眠 - 4 時間 30 分. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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