2016年 10月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
58.5 kg
これまでの減量分: 4.9 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2016年 10月 16日:
|
1921 kcal
|
脂質: 100.01g | たんぱく質: 62.48g | 炭水化物: 204.66g.
朝食: Marmelade, Boskoop, Leinöl, Walnüsse, Edeka Dinkel Brötchen, Milch, SchapfenMühle Weizenkeime, SchapfenMühle Dinkelkleie Premium, Fit + Vital Haferkleie, Alpengut Österreichischer Bergkäse, Viva Vital Zarte Haferflocken, Kaufland Serrano Schinken, Avocado. 昼食: Aldi Kalifornische Walnusskerne, Aldi Cashewkerne, Rotkohl, Tomaten, Entenbrust. 夕食: SPAR Stangensellerie, Edeka Landjäger. 軽食/その他: Moser Roth Edel Bitter 70% Kakao, Mandarine, Sprengel Haselnuss Nugat Happen, Kartoffelchips, Kokoskuchen, Paranüsse, Mandarine, Boskoop. もっと...
|
|
2021 kcal
|
運動:
マウンテンバイク (Mountain Biking, MTB) - 56 分, 休憩 - 12 時間 24 分, 睡眠 - 8 時間, 家事 - 1 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 40 分. もっと...
|
週に7.7 kg増量中
|