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jefferson91silva
日記
2016年 10月 15日
jefferson91silvaの日記, 2016年 10月 15日
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2016年 10月 15日の計量結果(日記のエントリーがない日)
80.5 kg
これまでの減量分:
9.5 kg
.
残り:
6.5 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2016年 10月 15日:
1159 kcal
脂質: 27.32g | たんぱく質: 26.66g | 炭水化物: 208.32g.
朝食:
Woohoo Barra de Frutas Nozes e Banana, Activia Iogurte de Morango Zero.
昼食:
Maçãs Gala, Laranjas.
夕食:
Coca-Cola Refrigerante, Coxinha de Festa.
軽食/その他:
Vitamina de Banana.
もっと...
2863 kcal
運動:
エアロバイク (ばいく) - 10 分, ハイキング - 30 分, ボディービル - 1 時間, 休憩 - 14 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に8.1 kg減量中
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